가난한 국가 에서는 하루 10G 가까이
주식처럼 먹는 것이 스피루리나 효능
인데요. 물론 보통 적으로는 그정도까지
섭취할 필요는 없구요. 하루에 2-5G 정도
섭취하면 좋다고 합니다. 가장 좋은
생산지가 하와이라고 하는데 건강기능
식품으로는 하와이안 스피루리나 이렇게
나옵니다. 그 제품들 구입하시면 되는데요.
스피루리나 효능은 정말 말로 표현하기 어려운
수준입니다. 눈에 일단 대체적으로
좋으며 , 그 외에 변비에도 좋고, 피부염증
혈액순환 등등 그냥 종합비타민제를 하나
먹는구나 정도로 보시면 되요. 물론 비타민B12
라거나 다른 영양소는 약간 부족하다고 느낄 수는
있으나 식사로도 어느 정도의 영양분들은
드실 테니까요.
보통 깨물어 먹는 경우 상당히 비린맛이
심하다는 경우가 있는데, 그렇게 먹으면
흡수력이 좀더 좋아진다고 하는데 그냥
물과 삼키셔도 알아서 위산에 의해 분해가
되고 영양분 흡수가 됩니다. 너무 역하시면
그냥 물과 함께 4-5알쯤 집어 드시면
하루에 필요한 대부분의 영양소를 자연적으로
채울수가 있는 것이죠.
개인적으로 스피루리나 + 종합비타민제<품질이
좋으나 함량은 비교적 낮은?>
하나 정도만 챙기셔도 보통 몸에 필요한
영양소는 거의 충족이 될꺼에요.
아무래도 요즘 현대인들은 식습관이
대부분 불균형하고<저를 포함해>
다들 영양결핍이 흔하기에 간단하게
챙겨먹기 좋은 스피루리나 같은 경우
상당히 도움이 됩니다.
보통 가격은 브랜드마다 약간은 다른데
그렇게 부담되는 수준은 아니며 한달 정도
드시는 것이 대략 치킨 한마리값 정도 내외
입니다. 즉 1년내내 먹더라도 그렇게 부담되는
돈은 아니죠. 나는 이것저것 챙겨먹기
귀찮은 분들은 스피루리나 , 종합비타민 정도만
아침에 꼭 식사후 드시고 , 저녁 잠들기 전에
유산균 정도만 드셔주셔도 어느정도 건강은
유지가 가능할 것입니다.
스피루리나 효능은 식이섬유가 많아
변비에도 좋고 , 특히 눈 건강에 좋으며
피부에 도움이 되고 여러가지 수많은
심장질환에도 도움이 됩니다. 그러니 그냥
습관적으로 매일 드신다면 건강을 유지하고
챙기시는데 어려움이 거의 없을 듯 보입니다.
