안녕하세요 보통 간식으로
좋아하시는 분들 많으시죠?
이번에는 옥수수 효능 한번
알려드릴까 합니다. 고구마나
감자만큼 인기가 좋지는
않지만 콘치즈 등에도 자주
활용되는 재료이기도 하죠.
또한 사람의 건강에도 상당히
많은 도움을 줄수가 있는데요.
옥수수 효능은 동의보감에 따르면
일단 신장에 가장 이롭다 할 수가
있는데요. 단지, 너무 몸이 찬 분들은
너무 많이 드시는 것은 안 좋을 수
있답니다. 옥수수는 특히나
탄수화물이 많은 편이라서 밥 대용으로
1-2개씩 고구마와 함께 드시기에도
좋은 간식거리 이기도 합니다.
또한 보통 식용유 등에 옥수수가
활용되듯 .. 기름의 성분으로 활용
되기도 합니다. 식이섬유 단백질 무기질
비타민 골고루 들어있는데 특히나 피부의
노화를 방지하는 비타민E<토코페롤>가
넉넉히 들어있기 때문에 피부에도 꽤
좋다고 할 수가 있습니다.
특히 변비나 이뇨작용에 탁월한 편입니다.
빈뇨가 심하신 분들, 신장이 안좋으신
분들, 물을 너무 많이 드시는 분들은
옥수수를 드시면 좋습니다. 물을 보통
하루에 1.5-2L 정도면 적당한데
그것보다 더 많이 드시는 분들이
계실수 있는데요. 오히려 과도한
물은 혈액을 너무 묽게 만들며
몸을 차게 할수 있어요. 개인적으로
여름에는 물을 2L 정도, 나머지
가을과 봄에는 1.5L 정도 겨울에는
1L 안쪽으로만 드시는 편이 좋습니다.
물은 체온을 낮춰줄수도 있어서 겨울같이
차가운 날씨에 너무 많은 물을 먹게
된다면 그만큼 설사나 배탈을 하기 더
쉬울지도 모르겠습니다. 그리고 옥수수
효능중 또다른 하나는 눈을 밝게 하고
무기력증이나 여러가지 초조함 등을
없애주는데 상당히 좋습니다.
간식으로 고구마 감자 옥수수 많이들
떠올리시는데 이런 간식은 우리 사람몸에
대체적으로 이로울뿐만 아니라 해로운점이
없답니다. 물론 뭐든 과유불급이니
너무 과도한 양을 먹기 보단 하루
1-2개 정도만 드시는 것을 추천 드리고
싶네요 ^^
